키토식단2 단호박 에그슬럿 만들기. 키토제닉 식단으로 추천해요.~ ★ 단호박 에그슬럿 만들기 ★ * 재료 : 단호박, 에그, 슈레드 피자, 소금, 버터, 파마산 피자 * 요즘 단호박 철이죠? 어떤 요리를 해먹을까? 생각하다가 단호박 에그슬럿을 만들었어요.~ 만들기도 쉽고, 무엇보다 키토제닉 식단으로 손색없이 좋아서 만족했어요. ~ 미니 단호박으로 만들면 가격도 저렴하고 빨리 익고 한번에 다 먹으니까 좋아요. 가격은 1통에 1000원 정도 하네요. 자세한 만들기는 아래 사진에서 보여드릴께요. * 단호박 찌는법 : 찜통에 찌셔도 좋지만 좀 더 편하게 하기 위해서는 전자렌지가 좋습니다. ~ 전자렌지에 미니 단호박 2개를 넣고 약 3~4분 돌리시면 뚜껑을 편하게 자를 수 있을 정도로 익습니다. 각 가정마다 전자렌지 출력 설정이 다르므로 3분 돌리시고 부족하면 1분 더 돌리세요.. 2020. 11. 13. 뱃살 빠지는 40대 엄마의 키토제닉 2주차 식단 기록. 키토제닉 식단를 하면서 위가 많이 줄어든다는걸 느끼는 시점이 2주차가 되었을때 였어요. 1주차는 먹고 싶은대로 다 먹고 평소와 비슷하면서 밥만 계란및 닭가슴살로 바꾸고, 설탕을 스테비아로 바꾸었을뿐 큰 차이는 없었다면 2주차 부터는 최대한 지방을 섭취할려고 노력했고, 조금씩 위가 줄면서 자연스럽게 저녁 또는 점심을 간단하게 먹게 되었습니다. 그럼에도 늘 배가 든든했고, 신기하게도 가스가 차지 않고 배가 나오지 않더라구요. ~ 그동안 저는 식사를 할때 대충 먹는 습관이 있었습니다. 늘 빨리 먹고 다른일을 할 생각에 식사는 언제나 빨리 빨리 였는데요. 그렇게 먹는 습관이 얼마나 안좋은것인지.. 알게되었고, 키토제닉 식단을 하면서 천천히 먹고, 우리딸과 같이 대화하면서 먹으니까 식사시간이 즐거워졌어요. 이렇게.. 2020. 11. 11. 이전 1 다음
